Лыжные гонки

Лыжные гонки – это гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе и относятся к циклическим видам спорта. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами). Лыжные гонки включены в программу Зимних Олимпийских игр и Первенств мира по лыжному спорту.

Техника в лыжных гонках состоит из разнообразных способов передвижения. Выбор способа передвижения и применение его в конкретных условиях рельефа и трассы определяются тактической задачей. Для овладения техническим мастерством необходимо знание основ техники, овладение способами передвижения и умение применять их в соревнованиях.

При одних и тех же условиях трения техника передвижения у лыжника изменяется в зависимости от его скорости. Естественно, что скорость увеличивается благодаря более сильным отталкиваниям лыжами и палками. Вариативность техники зависит и от телосложения спортсменов, их функциональных возможностей, связанных с телосложением, от подготовленности лыжников. Первые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем подобные соревнования начали проводиться в Швеции и Финляндии. Позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе, а к началу 20 века во многих странах Европы уже появились национальные клубы лыжных гонок. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). Лыжные гонки являются одним из наиболее популярных в мире видов спорта.

Педагоги

Зубарев Игорь Иванович – тренер высшей квалификационной категории

Кузьмина Людмила Ивановна – тренер первой квалификационной категории

Аверченков Александр Владимирович – тренер первой квалификационной категории

Козловский Игорь Викторович - тренер

Содержание программы

Программа содержит рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса лыжников на различных этапах многолетней подготовки в течении срока реализации программа (до 8 лет и более лет). Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки лыжников и предполагает решение следующих основных задач:

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку;

- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации, для пополнения спортивной сборной команды субъекта РФ по лыжным гонкам, формирования спортивного резерва сборной команды Российской Федерации по лыжным гонкам;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

- подготовка из числа занимающихся судей и тренеров по лыжным гонкам.

Цели программы

Создать условия для развития двигательной активности обучающихся путем вовлечение их к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лыжным спортом

Результат программы

В результате освоения программы, учащиеся будут

знать:

1. основные понятия, термины лыжных гонок,

2. историю развития лыжного спорта,

3. основы правил соревнований в избранном виде спорта.

уметь:

1. применять правила безопасности на занятиях,

2. владеть основами гигиены,

3. соблюдать режим дня,

4. основы владения техникой передвижения на лыжах.

Особые условия проведения

Принимаются дети, желающие заниматься лыжными гонками, не имеющие медицинских противопоказаний, с 9 лет

Материально-техническая база

· Лыжная база для хранения лыжного инвентаря, инструменты для ремонта лыж и палок;

· Раздевалки для девочек и для мальчиков ;

· Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;

· зал для подвижных игр, тренажёрный зал, стадион, волейбольная площадка, лыжная трасса;

· инвентарь для подготовки лыж (станок, утюг электрический, скребки, щётки);

· лыжная мазь, парафины;

· гантели 1-3 кг, штанга;

· аптечка;

· инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер и тренажер лыжника и т.д).