Бокс

   Программа ориентирована на результат в спорте «Бокс». Охвачены все разделы спортивной подготовки: теория, практика, педагогическая и психологическая подготовки, соревнования, восстановительные мероприятия, в летний период – лагерь дневного пребывания. Содержание программы направлено на укрепление и сохранение общего и физического здоровья, закаливания организма, что создает условия для повышения устойчивости к заболеваниям, адаптации к климатическим изменениям, развитие функциональных возможностей организма.

   Бокс формирует в человеке уверенность в себе, умение преодолевать трудности и добиваться поставленной цели, учит порядочности и благородству. Бокс не командный вид спорта, поэтому программа «Бокс» направлена на развитие лучших индивидуальных качеств обучающихся: мужество, смелость, решительность, самообладание, целеустремленность, трудолюбие внимательность, самостоятельность. 

Педагоги

Раджабов Эргаш Аюбович 22.05.1972 года рождения.

Тренер-преподаватель первой квалификационной категорией.

Образование высшее-Таджикский институт физической культуры,1997, квалификация-преподаватель физической культуры

Содержание программы

Программа рассчитана на 1 год обучения.

Количество часов по программе в год – 144 часа.

Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа. ( 1 час=40 минут, с 10-минутным перерывом между занятиями)

Особенностью обучения является большое желание обучающихся, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на тренировках четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений тренера, должна сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность, развитием способностей обучающихся к самостоятельному решению проблем в разных сферах жизнедеятельности на основе использования социального опыта, формированием в процессе обучения трехуровневой образованности воспитанников: элементарной грамотности в области общей физической подготовки, функциональной грамотности и допрофессиональной компетентности.

Отличительной особенностью данной программы является:

- экономичность и доступность (не требуется дорогостоящий инвентарь, достаточно иметь перчатки, бинты и капу);

- высокая эмоциональность;

- постоянная динамика изменения тактической ситуации;

- высокая эмоциональность участников соревнований;

- зрелищность для болельщиков. 

 

Цели программы

Осуществление физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы среди детей и подростков, направленной на укрепление их здоровья и всестороннее физическое развитие, привлечение обучающихся к систематическим занятиям спортом, к участию в спортивно-массовых мероприятиях, овладение основами технико-тактических приемов в боксе. 

Результат программы

Планируемые  результаты освоения программы:

Предметные

1. В области теории физической культуры и спорта обучающийся должен знать:

- развитие физкультуры и спорта в России;

- краткий обзор развития бокса в России и за рубежом;

- спортивные снаряды и их назначение;

- травмы в боксе и их профилактика;

- требования техники безопасности при занятиях боксом;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования гигиены;

- спортивная форма боксёра и пути её достижения;

- стиль и манера ведения боя выдающихся боксёров России и мира;

- средства и методы развития отдельных физических качеств;

- физиологические основы бокса;

- психологическая подготовка боксёра;

- тактика в боксе;

- правила соревнований по боксу.

2) В области технико-тактической и психологической подготовки обучающийся должен:

- освоить технико-тактические действия, соответствующего этапа обучения;

- уметь адаптироваться к тренировочной деятельности.

 3) В области общей и специальной физической подготовки обучающийся должен владеть:

- комплексами физических упражнений;

- навыками укрепления здоровья, повышения уровня физической работоспособности, воспитания личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь).

4) В области освоения других видов спорта и подвижных игр обучающийся должен уметь:

- точно и своевременно выполнять задания, связанные с требованиями вида спорта и правилами подвижных игр;

- соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений.

Метапредметные результаты (УУД):

- познавательные: умение работать с информацией, решать познавательные задачи, учебно-исследовательские умения;

- коммуникативные: умение слушать, воспринимать информацию, эффективно общаться и сотрудничать с другими людьми, вести полемику и вступать в диалог;

- регулятивные: умение ставить цели, планировать свою деятельность, организовывать свое рабочее место, соблюдение правил безопасности, навыки контроля и самоконтроля, самооценки деятельности, умение оценивать продукты своего труда.

 Личностные результаты:

-  мотивационные, эмоциональные качества: умение управлять эмоциями, потребность в выражении себя в спорте;

-  организационно-волевые качества: терпение, воля, настойчивость, умение контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- поведенческие качества: целеустремленность, ответственность, сознательность, бережливость, трудолюбие; ценностные качества: установки, убеждения, взгляды, ценностные ориентации и ценностные отношения к делу, людям, товарищам, к себе, уважительное отношение к спорту.

Особые условия проведения

Набор детей производится по заявлению родителей и допуску врача. В группы принимаются все желающие заниматься боксом и не имеющие медицинских противопоказаний в возрасте с 9 до 13 лет. При реализации программы проводятся мероприятия по предупреждению травм, соблюдаются меры безопасности.

Материально-техническая база

Помещение для занятий (зал для кикбоксинга, бокса).

Оборудование:

- гимнастическая стенка «шведская»;

- гимнастические скамейки;

- перекладина (турник);

- медицинские весы;

Инвентарь:

- гимнастические маты для выполнения акробатических упражнений;

- боксерские перчатки;

- боксерский шлем;

- скакалка;

- набор гантелей различного веса;

- штанги;

- мячи для игровых видов спорта (волейбольный, футбольный, баскетбольный);

- набивные мячи;

- боксерские лапы;

- секундомер;

- боксерские снаряды (мешки, груши, подушки).