Программа по дзюдо

 Дзюдо́ (в переводе с японского дословно переводится – «Мягкий путь», в России также часто используется название «Гибкий путь») – японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, создано в конце 19 века Дзигоро Кано, который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.

В отличие от других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий. Поэтому даже не обладая выдающимися физическими природными данными (высоким ростом или атлетическим телосложением), обучающийся в процессе прохождения программы по дзюдо, может достичь выдающихся спортивных результатов.Особое влияние занятие дзюдо оказывает на воспитание личности юных спортсменов. Занимаясь дзюдо, можно научиться преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности.

Педагоги

Борисов Павел Михайлович, тренер- преподаватель высшей категории, мастер спорта по самбо.

Нуриев Руслан Анварбикович, тренер- преподаватель высшей категории, мастер спорта по самбо.

Скогорев Олег Фёдорович, старший тренер- преподаватель высшей категории, отличник физической культуры и спорта.

Фокеев Владимир Анатольевич,старший тренер- преподаватель, отличник физической культуры и спорта.

Малофеев Александр Анатольевич, старший тренер- преподаватель первой  категории.

Кудрявцев Дмитрий Евгеньевич, тренер- преподаватель.

Гусаров Александр Васильевич, тренер- преподаватель.

Содержание программы

Спортивная подготовка дзюдоистов – многолетний целенаправленный процесс представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки, предусматривающий обучение на 2 этапах:

-этап начальной подготовки,

-тренировочный этап.

Включает в себя следующие разделы

1. Теоретическая подготовка
2. Практические занятия:
2.1 Общая физическая подготовка
2.2 Специальная физическая подготовка
2.3 Тактико- техническая подготовка
2.4 Участие в соревнованиях

2.5.Восстановительные мероприятия

2.6 Инструкторская и судейская практика

2.7 Психологическая подготовка
2.8 Контрольные и переводные испы

Цели программы

Цель программы: подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов высокой квалификации.

Задачи:

Обучающие:

- обучение комплексу специальных знаний, двигательных умений и навыков по дзюдо;

- формирование знаний об истории развития дзюдо;

- формирование понятий физического и психического здоровья.

Развивающие:

- развитие моторики, формирование жизненно необходимых умений и связанных с ними элементарных знаний;

- укрепление здоровья и закаливание организма;

- формирование правильной осанки и профилактика её нарушения;

- профилактика плоскостопия;

- повышение функциональных возможностей организма;

- укрепление опорно-двигательного аппарата;

- повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды:

Воспитательные:

- воспитание нравственных и волевых качеств в процессе занятий и формирование устойчивой привычки в самовоспитании личностных качеств;

- приобщение занимающихся к общечеловеческим и общекультурным ценностям;

- профилактика асоциального поведения:

- формирование эмоционального благополучия ребенка, положительного эмоционального отклика на занятия спортом и позитивной оценки собственного "я";

- формирование устойчивого интереса к занятиям дзюдо;

- воспитание навыков самостоятельной работы;

- осуществление воспитательного процесса посредством взаимодействия тренера с семьей занимающегося;

- формирование нравственных, эстетических и интеллектуальных качеств, а также основ знаний о гигиене.

Задачи по этапам обучения:

Задачи этапа начальной подготовки – вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по дзюдо, направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники дзюдо, волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведения здорового образа жизни.

Задачи в тренировочных группах  подготовки отвечают основным требованиям формированиям спортивного мастерства в дзюдо, к которым относятся – состояние здоровья, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной подготовленности, совершенствование технико-тактического арсенала борьбы дзюдо и приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов, воспитание специальных психических качеств.

 

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

· историю развития дзюдо;

· основы философии и психологии спортивных единоборств;

· место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

· основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;

· основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила дзюдо, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по дзюдо);

· федеральные стандарты спортивной подготовки по дзюдо;

· общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями;

· необходимые сведения о строении и функциях организма человека;

· гигиенические знания, умения и навыки;

· режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

· основы спортивного питания;

· требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

· требования техники безопасности при занятиях дзюдо.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

 В области общей и специальной физической подготовки:

· освоение комплексов физических упражнений;

· развитие физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и базирующихся на их способностях и их гармоничное сочетание применительно к специфике дзюдо;

· укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств.

В области избранного вида спорта (дзюдо):

· овладение основами техники и тактики дзюдо;

· приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;

· развитие и совершенствование психо-физических качеств;

· повышение уровня функциональной подготовленности;

· освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;

· выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоении спортивных разрядов и званий по дзюдо;

· умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

· навыки сохранения собственной физической формы.

В области технико-тактической и психологической подготовки:

· освоение основ технических и тактических действий по дзюдо;

· овладение необходимым уровнем автоматизированного реагирования на действия соперника;

· освоение различных алгоритмов технико-тактических действий;

· приобретение навыков анализа спортивного мастерства соперников;

· умение адаптироваться к тренировочной (в том числе, соревновательной деятельности);

· умение преодолевать предсоревновательные и соревновательные факторы, воздействующие на психологическое состояние спортсмена;

· умение концентрировать внимание в ходе поединка.

 У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

· коллективизм, который в свою очередь охватывает качества: товарищество, взаимопомощь, доброжелательность, дружелюбие и т.д.;

· дисциплинированность, включающую в себя качества:

· точность, честность, скромность, уважительность;

· общественная активность;

· трудолюбие, которое в свою очередь охватывает качества – творчество. новаторство. мастерство, бережливость и др.;

· принципиальность, включающую в себя убежденность, энтузиазм и др.;

· гуманизм, патриотизм, интернационализм.

 

 

Особые условия проведения

Зачисление на обучение по данной Программе производится на
основании результатов индивидуального отбора детей, не имеющих медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).

Материально-техническая база

 

1 Ковер татами 

2 Гантели переменной массы (от 1,5 до 6 кг)

3 Гири спортивные 16, 24 и 32 кг

4 Манекены тренировочные для борьбы (разного веса)

5 Мячи

6 Стенка гимнастическая

7 Скамейка гимнастическая

8 Штанга тяжелоатлетическая с набором "блинов" разного веса

9 Весы до 150 кг

10 Костюмы дзюдо