Программа по лёгкой атлетике

Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний.

Популярность и массовость занятий легкой атлетикой объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Актуальность данной программы в том, что она позволяет восполнить дефицит движений современных школьников доступными средствами легкой атлетики. Совершенствуются качества двигательной активности. Максимальная реализация индивидуальных возможностей и сохранения достижений в значительной степени характеризуются личностно-ориентированным подходом к тренировке.

Разнообразие легкоатлетических упражнений помогает укрепить здоровье, развивать выносливость, силу, скорость, гибкость, воспитывать характер, волевые и физические качества. Заниматься легкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе и в зале. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Педагоги

Горянская Светлана Владимировна, старший тренер- преподаватель 1 категории.

Недашковская Ольга Александровна, тренер- преподаватель высшей категории.

Содержание программы

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки, предусматривающий обучение на 2 этапах:

-этап начальной подготовки,

-тренировочный этап.

Включает в себя следующие разделы

1. Теоретическая подготовка
2. Практические занятия:
2.1 Общая физическая подготовка
2.2 Специальная физическая подготовка
2.3 Техническая подготовка
2.4 Тактическая подготовка
2.5 Участие в соревнованиях

2.6 Инструкторская и судейская практика

2.7 Психологическая подготовка
2.8 Контрольные и переводные испытания

2.9 Восстановительные мероприятия

Цели программы

Создание благоприятных условий для формирования нравственно и физически здоровой личности обучающихся, овладения способами оздоровления и укрепления организма, формирования у учащихся теоретических знаний и практических умений, навыков по виду спорта лёгкая атлетика.

Результат программы

Ожидаемые результаты обучения:

· удовлетворение потребности детей в занятиях физической культурой и спортом;

· создание и обеспечение необходимых условий для личностного развития, укрепления здоровья, закаливания организма и разносторонней физической подготовки, профессиональной ориентации и самоопределения детей и подростков, адаптации их к жизни в обществе;

· формирование общей культуры детей и подростков; выявление и развитие творческого потенциала одаренных детей и подростков;

· обеспечение качественной спортивной ориентации, отбора и углубленной специализации в избранном виде спорта;

· создание предпосылок и обеспечения в освоении различных по объему и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок;

· максимальная реализация духовных и физических возможностей; достижение определенного спортивного результата;

· зачисление в составы спортивных сборных команд района, субъектов Российской Федерации.

А также результатом освоения Программы является приобретение обучающи­мися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:
в области теории и методики физической культуры и спорта:
– история развития избранного вида спорта;
– место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
– основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;
– основы законодательства в сфере физической культуры и спорта;
– общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федераль­ным органом исполнительной власти в области физической культуры и спор­та, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинго­
выми организациями;
– предотвращение противоправного влияния на результаты официаль­ных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние);
– необходимые сведения о строении и функциях организма человека;
– гигиенические знания, умения и навыки;
– режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;
– основы спортивного питания;
– требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;
– требования техники безопасности при занятиях легкой атлетики.
в области общей и специальной физической подготовки:
– освоение комплексов физических упражнений;
– развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий легкой атлетикой;
– укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособ­ности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных
чувств (коллективизм, взаимопомощь).
в области избранного вида спорта:
– овладение основами техники и тактики в легкой атлетике;
– приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;
– повышение уровня функциональной подготовленности;
– освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленно­сти занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;
– выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвое­ния спортивных разрядов и званий по легкой атлетике.
в области других видов спорта и подвижных игр:
– умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обяза­тельными для всех в подвижных играх правилами;
– умение развивать профессионально необходимые физические каче­ства в легкой атлетике средствами других видов спорта и подвижных игр;
– умение соблюдать требования техники безопасности при самостоя­тельном выполнении упражнений;
– навыки сохранения собственной физической формы.

Особые условия проведения

Зачисление детей на обучение по данной Программе производится на
основании результатов индивидуального отбора,   не имеющих медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).

Материально-техническая база

Занятия проводятся на базе общеобразовательной школы (стадион, спортивный зал).

Материально-техническое обеспечение: лёгкоатлетический инвентарь (стартовые колодки, шиповки),мячи для подвижных игр, скакалки, обручи, флажки для старта и финиша, конусы, фишки. секундомер,форма легкоатлетическая;